Tips de Salud

7Dic, 2015

¿Afeitado?

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Este es un espacio pensado para todos y por eso no podemos dejar pasar un tema tan elemental en la vida de los hombres, afeitarse, que aunque parezca simple muchos hombres en el mundo sufren por no saber cómo hacerlo.  ¿Qué es el Afeitado? El afeitado, también llamado rasuración, es la acción de cortar y quitar el vello deslizando una hoja/cuchilla o máquina por la piel con el propósito de eliminarlo (normalmente cuando se habla de vello se refiere a facial, aunque el concepto se ha extendido al vello de […]
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19Ene, 2015

Beneficios de la fibra

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Fibra Es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra vegetal, que es el tipo de fibra que se puede comer, se encuentra en las frutas, las verduras y los granos, y es una parte importante de una dieta saludable. Funciones La fibra vegetal le agrega volumen a la dieta y, dado que hace que usted se sienta lleno más rápidamente, puede ayudarle a controlar el peso. La fibra igualmente ayuda a la digestión y a prevenir el estreñimiento. Algunas veces, se utiliza para el tratamiento de diverticulosis, diabetes y cardiopatía. Fuentes […]
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15Ene, 2015

Vitamina C

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Es una vitamina hidrosoluble necesaria para el crecimiento y desarrollo normales. Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina; eso quiere decir que la persona necesita un suministro continuo de tales vitaminas en la dieta. Funciones La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para: Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Sanar heridas y […]
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21Nov, 2014

Alimentos que afectan nuestra piel

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No es ningún misterio que todo lo que entra tiene que salir, especialmente cuando hablamos sobre nuestro cuerpo. Y eso no sólo incluye lo relacionado con la salud y el peso, también con la calidad de nuestra piel. Ya que la piel es el órgano más grande que tenemos es importante que lo cuidemos. Jabón, protector solar y cremas hidratantes son un gran comienzo, pero necesitas agregar una dieta sana y balanceada. Hoy te invitamos a conocer los peores alimentos para tu piel. Evítalos y te darás cuenta que tu piel […]
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5Nov, 2014

Consecuencias de perder peso de forma rápida

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Cuando nos sorprendemos con algo de sobrepeso, entramos en pánico y queremos bajarlo pronto, sobre todo si nos dicen que eso ayudará mucho al control de nuestra Diabetes. Pero perder mucho peso en poco tiempo puede traer consecuencias a la salud. El cuerpo tiene que adaptarse poco a poco a la pérdida de peso, de pues de esta manera no tendrás problemas con el rebote. Además, si se pierde peso muy rápido, probablemente la dieta que se está siguiendo sea muy severa, y una vez que se alcance el peso […]
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27Oct, 2014

Algunos alimentos contienen antioxidantes que protegen contra los radicales libres y por lo tanto contra el cáncer

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Tu alimentación es el factor más determinante para reducir las probabilidades de desarrollar cáncer. Muchos estudios han encontrado que la gente con cáncer tiene bajas cantidades de antioxidantes. En las vitaminas, minerales y alimentos enteros existen antioxidantes que previenen o neutralizan los radicales libres, protegiendo a las células contra sus daños. El Intenational Cancer Prevention Institute ha publicado el libro Ya puedes prevenir el cáncer, en el cual destaca que existen 14 elementos y alimentos que son grandes preventores del cáncer: Vitaminas Reducen el riesgo de cáncer de: boca, bronquios, cervix, colon, […]
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25Sep, 2014

Los beneficios de los frutos rojos

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Las frutas y verduras tienen determinadas propiedades nutricionales y beneficios para la salud según su color. Para mantener una alimentación equilibrada, lo recomendable es incluir en la dieta diaria al menos 5 porciones diarias de frutas y verduras de diferentes colores para satisfacer las necesidades nutricionales de vitaminas y minerales que requiere el organismo. Hoy en Sanar te mostramos cuales son los beneficios de los frutos rojos en particular para la salud. Fresas Contienen antioxidantes y vitamina C, más que muchos cítricos. Fortalecen el sistema inmunitario. Según un estudio publicado en […]
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2Sep, 2014

La alimentación puede ser una clave para ser feliz

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Algunas sustancias y nutrientes son capaces de actuar y mejorar el estado de humor, con esto usted puede decir adiós a la ansiedad y al estrés. Esto es debido a que algunos alimentos contienen nutrientes capaces de modular las sustancias que participan en la producción de las hormonas del  bienestar como la serotonina, la dopamina y noradrenalina. El intestino es otro protagonista en este asunto, ya que es el órgano responsable de aproximadamente el 90% de la producción de serotonina y ahí es donde los nutrientes son absorbidos. Si no […]
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